新生儿化脓性脑膜炎

孩子吃什么零食更健康？

2017/6/16   0

本文摘要： 很多小孩在小的时候都很喜欢吃零食，但是很多爸爸妈妈认为零食是垃圾食品，会影响小孩的身体健康，但是零食也是有分类的，并不是所有的零食都不适合孩子吃

　　1、葵花子：可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其间亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤枯燥和生成色斑。

　　2、花生：能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，恰是我国居民素日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能弥补平常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、双眼发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　3、谷类食物：含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食物，酥脆易于消化，可适量摄入。别的蛋糕中可选松软的面包、蛋糕，脆饼干等作为孩子的午后加餐。

　　4、生果：生果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。生果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人体吸收;生果中的有机酸可推进消化，增进胃口;生果中含有果胶(一种可溶性的膳食纤维)，有防止便秘的作用;生果还是维生素C的主要来源。